דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק אמו מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 35%
- ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.7 mg 55%
- ויטמין B6 0.64 mg 38%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 95 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 190 | 39 g | 0 g | 2.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 48 | 9.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 286 | 58 g | 0 g | 4.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 381 | 78 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 57 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על שוק אמו מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק אמו מלאה?
ב-100 g של שוק אמו מלאה יש 112 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו מלאה?
ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו מלאה יש 95 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו מלאה?
ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו מלאה יש 190 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו מלאה?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו מלאה יש 48 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו מלאה?
ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו מלאה יש 286 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו מלאה?
ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו מלאה יש 381 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק אמו מלאה?
ב-50 g של שוק אמו מלאה יש 56 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק אמו מלאה?
ב-150 g של שוק אמו מלאה יש 168 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174479 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
