דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק אמו מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
- כולסטרול 129 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.65 mg 50%
- ניאצין (B3) 10.6 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.6 mg 73%
- ויטמין B6 0.99 mg 58%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 6.9 mg 38%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 323 mg 26%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.29 mg 32%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 52.1 µg 95%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 מנות | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6.7 g |
שאלות על שוק אמו מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק אמו מלאה?
ב-100 g של שוק אמו מלאה יש 168 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו מלאה?
ב-1 מנה (85 g) של שוק אמו מלאה יש 143 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו מלאה?
ב-2 מנות (170 g) של שוק אמו מלאה יש 286 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו מלאה?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק אמו מלאה יש 71 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו מלאה?
ב-3 מנות (255 g) של שוק אמו מלאה יש 428 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו מלאה?
ב-4 מנות (340 g) של שוק אמו מלאה יש 571 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק אמו מלאה?
ב-50 g של שוק אמו מלאה יש 84 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק אמו מלאה?
ב-150 g של שוק אמו מלאה יש 252 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172834 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
