דעו מה יש בצלחת שלכם
פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 84 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 12 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 14.3 mg 16%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 0.88 µg 37%
- כולין 11.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 105 mg 8%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 189 mg 4%
- אבץ 0.89 mg 8%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 3.9 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 15 g | 1 g |
| 1 מנה | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ מנה | 74.5 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4.5 g |
| 4 מנות | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 37 g | 2.5 g |
שאלות על פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-100 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 84 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (149 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-1 מנה (149 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 125 kcal, וכן 5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (298 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-2 מנות (298 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 250 kcal, וכן 10 g חלבון, 44 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (74.5 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-½ מנה (74.5 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 63 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (447 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-3 מנות (447 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 375 kcal, וכן 15 g חלבון, 66 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (596 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-4 מנות (596 g) של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 501 kcal, וכן 20 g חלבון, 88 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-50 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 42 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה?
ב-150 g של פארפה יוגורט עם פירות וגרנולה יש 126 kcal, וכן 5 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170355 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
