דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית אדומה מטוגנת
קלוריות וערכים תזונתיים
אדום, משומר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 5 g 10%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- נתרן 375 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.64 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 91 mg 7%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 3.5 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5 g | 11 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 233 g | 336 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 2 מנות | 466 g | 671 | 23 g | 50 g | 32 g |
| ½ מנה | 116.5 g | 168 | 5.8 g | 13 g | 8.1 g |
| 3 מנות | 699 g | 1007 | 35 g | 75 g | 48 g |
| 4 מנות | 932 g | 1342 | 47 g | 100 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 7.5 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 10 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 13 g | 27 g | 17 g |
שאלות על שעועית אדומה מטוגנת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-100 g של שעועית אדומה מטוגנת יש 144 kcal, וכן 5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (233 g) של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-1 מנה (233 g) של שעועית אדומה מטוגנת יש 336 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (466 g) של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-2 מנות (466 g) של שעועית אדומה מטוגנת יש 671 kcal, וכן 23 g חלבון, 50 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (116.5 g) של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-½ מנה (116.5 g) של שעועית אדומה מטוגנת יש 168 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (699 g) של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-3 מנות (699 g) של שעועית אדומה מטוגנת יש 1007 kcal, וכן 35 g חלבון, 75 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (932 g) של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-4 מנות (932 g) של שעועית אדומה מטוגנת יש 1342 kcal, וכן 47 g חלבון, 100 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-50 g של שעועית אדומה מטוגנת יש 72 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית אדומה מטוגנת?
ב-150 g של שעועית אדומה מטוגנת יש 216 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172466 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
