דעו מה יש בצלחת שלכם
דג
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ממוצע
142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.3 g
שומן5.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 98.4 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0.79 mg 1%
- ויטמין D 3.7 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 16.1 µg 4%
- ויטמין B12 3.9 µg 163%
מינרלים
- סידן 27.5 mg 2%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 29.9 mg 7%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 30.9 µg 56%
- יוד 57.7 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0.8 g | 14 g |
שאלות על דג
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג?
ב-100 g של דג יש 142 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג?
ב-50 g של דג יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג?
ב-150 g של דג יש 213 kcal, וכן 34 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג?
ב-200 g של דג יש 284 kcal, וכן 45 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג?
ב-250 g של דג יש 355 kcal, וכן 56 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26140 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
