דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם בשר מותג הולנדי
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, חזיר ובקר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 273 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 3.6 g 1%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 8.8 g 44%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 786 mg 34%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.9 µg 38%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 18.4 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 3.6 g | 23 g |
| 1 מנה | 38 g | 104 | 4.6 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 76 g | 207 | 9.1 g | 2.8 g | 17 g |
| ½ מנה | 19 g | 52 | 2.3 g | 0.7 g | 4.4 g |
| 3 מנות | 114 g | 311 | 14 g | 4.1 g | 26 g |
| 4 מנות | 152 g | 415 | 18 g | 5.5 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 1.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 5.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 7.3 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 9.1 g | 57 g |
שאלות על לחם בשר מותג הולנדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-100 g של לחם בשר מותג הולנדי יש 273 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (38 g) של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-1 מנה (38 g) של לחם בשר מותג הולנדי יש 104 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (76 g) של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-2 מנות (76 g) של לחם בשר מותג הולנדי יש 207 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (19 g) של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-½ מנה (19 g) של לחם בשר מותג הולנדי יש 52 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (114 g) של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-3 מנות (114 g) של לחם בשר מותג הולנדי יש 311 kcal, וכן 14 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (152 g) של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-4 מנות (152 g) של לחם בשר מותג הולנדי יש 415 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-50 g של לחם בשר מותג הולנדי יש 137 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם בשר מותג הולנדי?
ב-150 g של לחם בשר מותג הולנדי יש 410 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173861 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
