דעו מה יש בצלחת שלכם

בזיליקום

קלוריות וערכים תזונתיים

242
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות10 g
שומן4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 242 kcal —
  • חלבון 23 g 46%
  • פחמימות 10 g 4%
  • שומן 4 g 5%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 38 g 135%
  • סוכרים 1.7 g —
  • נתרן 76 mg 3%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 37.1 µg 4%
  • ויטמין C 0.8 mg 1%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 10.7 mg 71%
  • ויטמין K 1715 µg 1429%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 1.2 mg 92%
  • ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
  • ויטמין B6 1.3 mg 79%
  • פולאט (B9) 310 µg 78%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 2240 mg 172%
  • ברזל 89.8 mg 499%
  • מגנזיום 711 mg 169%
  • זרחן 274 mg 22%
  • אשלגן 2630 mg 56%
  • אבץ 7.1 mg 65%
  • נחושת 2.1 mg 233%
  • מנגן 9.8 mg 426%
  • סלניום 3 µg 5%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g24223 g10 g4 g
50 g50 g12112 g5 g2 g
150 g150 g36335 g15 g6 g
200 g200 g48446 g20 g8 g
250 g250 g60558 g25 g10 g

שאלות על בזיליקום

כמה קלוריות יש ב-100 g של בזיליקום?

ב-100 g של בזיליקום יש 242 kcal, וכן 23 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של בזיליקום?

ב-50 g של בזיליקום יש 121 kcal, וכן 12 g חלבון, 5 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של בזיליקום?

ב-150 g של בזיליקום יש 363 kcal, וכן 35 g חלבון, 15 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של בזיליקום?

ב-200 g של בזיליקום יש 484 kcal, וכן 46 g חלבון, 20 g פחמימות ו-8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של בזיליקום?

ב-250 g של בזיליקום יש 605 kcal, וכן 58 g חלבון, 25 g פחמימות ו-10 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33433 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים