דעו מה יש בצלחת שלכם
צ׳יפס בננה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 514 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 60 g 22%
- שומן 29 g 37%
- שומן רווי 5.3 g 26%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 5.9 mg 0%
- כולסטרול 0.98 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.5 µg 0%
- ויטמין C 8.7 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.4 mg 29%
- ויטמין K 30.5 µg 25%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.61 mg 4%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 10.9 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 7.6 mg 1%
- ברזל 0.95 mg 5%
- מגנזיום 28.3 mg 7%
- זרחן 21.7 mg 2%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 0.17 mg 2%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.31 µg 1%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 514 | 2 g | 60 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 257 | 1 g | 30 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 771 | 3 g | 90 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1028 | 4 g | 120 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 1285 | 5 g | 150 g | 73 g |
שאלות על צ׳יפס בננה
איך מכינים צ׳יפס בננה בבית בתנור?
פורסים בננה לפרוסות דקות ואחידות, מסדרים בשכבה אחת על נייר אפייה ומייבשים בתנור על 100–110 מעלות במשך כשעתיים עד שלוש, והופכים באמצע. מצננים לגמרי לפני האחסון; הפרוסות מתקשות ומתפריכות עוד מעט בקירור.
איך שומרים צ׳יפס בננה כדי שיישאר פריך?
אחרי שהוא מתקרר לגמרי, מעבירים לכלי אטום ושומרים במקום קריר ויבש, הרחק מאדים ולחות. אם הפרוסות התרככו, אפשר לפזר אותן על תבנית ולחמם בתנור נמוך כמה דקות, ואז לצנן.
איך לבחור צ׳יפס בננה בסופר?
בדוק ברשימת הרכיבים אם מדובר בבננה מיובשת או בפרוסות שטוגנו בשמן, ואם נוספו סוכר או חומרי טעם. פרוסות בננה ירוקה נוטות להיות פחות מתוקות, ואילו פרוסות מבננה בשלה מתוקות יותר.
במה אפשר לשלב צ׳יפס בננה?
הוא מתאים לתערובת אגוזים ופירות יבשים, לגרנולה ולדייסה, או כתוספת פריכה ליוגורט. אם מוסיפים אותו לתערובת שנאפת בתנור, עדיף לערבב פנימה לקראת הסוף כדי שלא ייחרך.
מה אפשר לשים במקום צ׳יפס בננה?
בננה מיובשת היא תחליף מתוק ורך יותר, אך לא תיתן את הפריכות. לתוספת פריכה בתערובת נשנושים אפשר להשתמש בצ׳יפס תפוח או באגוזים קצוצים.
כמה צ׳יפס בננה כדאי לאכול כנשנוש?
חופן קטן, בערך 30 גרם, הוא מנה נוחה; הוא מספק 154 קק״ל. מכיוון שהפרוסות קטנות וקל לנשנש מהשקית, כדאי להעביר את המנה לקערית.
מקור: Fineli (Finland) 11505 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
