דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח עליון צבי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ניתן להפרדה בלבד, סטייק של 1 אינץ', מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 152 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.5 mg 38%
- ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.71 mg 42%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 4.2 mg 24%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 272 mg 22%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 11.3 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 מנות | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח עליון צבי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח עליון צבי?
ב-100 g של סטייק נתח עליון צבי יש 152 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (102 g) של סטייק נתח עליון צבי?
ב-1 מנה (102 g) של סטייק נתח עליון צבי יש 155 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (204 g) של סטייק נתח עליון צבי?
ב-2 מנות (204 g) של סטייק נתח עליון צבי יש 310 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (51 g) של סטייק נתח עליון צבי?
ב-½ מנה (51 g) של סטייק נתח עליון צבי יש 78 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (306 g) של סטייק נתח עליון צבי?
ב-3 מנות (306 g) של סטייק נתח עליון צבי יש 465 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (408 g) של סטייק נתח עליון צבי?
ב-4 מנות (408 g) של סטייק נתח עליון צבי יש 620 kcal, וכן 128 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח עליון צבי?
ב-50 g של סטייק נתח עליון צבי יש 76 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח עליון צבי?
ב-150 g של סטייק נתח עליון צבי יש 228 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174431 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
