דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה צבי
קלוריות וערכים תזונתיים
רק בשר רזה מופרד, סטייק של 1 אינץ', מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.51 mg 39%
- ניאצין (B3) 10.8 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.76 mg 44%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.8 µg 76%
- כולין 113 mg 21%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 4.1 mg 23%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 277 mg 22%
- אשלגן 398 mg 8%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 13.3 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ מנה | 27 g | 41 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 מנות | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
שאלות על סטייק פילה צבי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה צבי?
ב-100 g של סטייק פילה צבי יש 150 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (54 g) של סטייק פילה צבי?
ב-1 מנה (54 g) של סטייק פילה צבי יש 81 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (108 g) של סטייק פילה צבי?
ב-2 מנות (108 g) של סטייק פילה צבי יש 162 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (27 g) של סטייק פילה צבי?
ב-½ מנה (27 g) של סטייק פילה צבי יש 41 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (162 g) של סטייק פילה צבי?
ב-3 מנות (162 g) של סטייק פילה צבי יש 243 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (216 g) של סטייק פילה צבי?
ב-4 מנות (216 g) של סטייק פילה צבי יש 324 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה צבי?
ב-50 g של סטייק פילה צבי יש 75 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה צבי?
ב-150 g של סטייק פילה צבי יש 225 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172604 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
