דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב עלים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
26
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות1 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 26 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 350 µg 39%
- ויטמין C 25 mg 28%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.7 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ביוטין (B7) 0.3 µg 1%
- פולאט (B9) 97 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 231 mg 18%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 46 mg 4%
- אשלגן 229 mg 5%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.7 g | 1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.1 g | 1.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.4 g | 2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.8 g | 2.5 g | 3.3 g |
שאלות על כרוב עלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב עלים?
ב-100 g של כרוב עלים יש 26 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב עלים?
ב-50 g של כרוב עלים יש 13 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב עלים?
ב-150 g של כרוב עלים יש 39 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב עלים?
ב-200 g של כרוב עלים יש 52 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 2 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב עלים?
ב-250 g של כרוב עלים יש 65 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-649 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
