דעו מה יש בצלחת שלכם
סרטן או רכיכה
קלוריות וערכים תזונתיים
ממוצע
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות2.5 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 2.5 g 1%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 511 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0.17 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.54 mg 42%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 23.2 µg 6%
- ויטמין B12 12.4 µg 517%
מינרלים
- סידן 128 mg 10%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 64.6 mg 15%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 63%
- נחושת 0.86 mg 96%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 38.9 µg 71%
- יוד 110 µg 73%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6.2 g | 4.2 g |
שאלות על סרטן או רכיכה
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרטן או רכיכה?
ב-100 g של סרטן או רכיכה יש 103 kcal, וכן 20 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרטן או רכיכה?
ב-50 g של סרטן או רכיכה יש 52 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרטן או רכיכה?
ב-150 g של סרטן או רכיכה יש 155 kcal, וכן 29 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרטן או רכיכה?
ב-200 g של סרטן או רכיכה יש 206 kcal, וכן 39 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרטן או רכיכה?
ב-250 g של סרטן או רכיכה יש 258 kcal, וכן 49 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 10043 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
