דעו מה יש בצלחת שלכם
פחזנית או אקלייר
קלוריות וערכים תזונתיים
ממולא בקרם, מצופה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 334 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 37 g 13%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7.1 g 35%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 265 mg 12%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.95 mg 6%
- ויטמין K 6.7 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 66 µg 17%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
- כולין 44.2 mg 8%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.95 mg 5%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 68 mg 1%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 15.5 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 4.4 g | 37 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 377 | 5 g | 41 g | 21 g |
| 2 מנות | 226 g | 755 | 10 g | 83 g | 42 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 189 | 2.5 g | 21 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 1132 | 15 g | 124 g | 63 g |
| 4 מנות | 452 g | 1510 | 20 g | 165 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.2 g | 18 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 6.6 g | 55 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 8.8 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 11 g | 91 g | 46 g |
שאלות על פחזנית או אקלייר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחזנית או אקלייר?
ב-100 g של פחזנית או אקלייר יש 334 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 37 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של פחזנית או אקלייר?
ב-1 מנה (113 g) של פחזנית או אקלייר יש 377 kcal, וכן 5 g חלבון, 41 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של פחזנית או אקלייר?
ב-2 מנות (226 g) של פחזנית או אקלייר יש 755 kcal, וכן 10 g חלבון, 83 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של פחזנית או אקלייר?
ב-½ מנה (56.5 g) של פחזנית או אקלייר יש 189 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של פחזנית או אקלייר?
ב-3 מנות (339 g) של פחזנית או אקלייר יש 1132 kcal, וכן 15 g חלבון, 124 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של פחזנית או אקלייר?
ב-4 מנות (452 g) של פחזנית או אקלייר יש 1510 kcal, וכן 20 g חלבון, 165 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחזנית או אקלייר?
ב-50 g של פחזנית או אקלייר יש 167 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחזנית או אקלייר?
ב-150 g של פחזנית או אקלייר יש 501 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 55 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167534 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
