דעו מה יש בצלחת שלכם
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 48 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 241 mg 10%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 5.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.12 µg 5%
- כולין 8.2 mg 1%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 6 mg 1%
- זרחן 36 mg 3%
- אשלגן 62 mg 1%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 5.1 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3.6 g |
| ½ מנה | 127.5 g | 61 | 3.5 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5.4 g |
| 4 מנות | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5.5 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6.8 g | 18 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
כמה קלוריות יש ב-100 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-100 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 48 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (255 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-1 מנה (255 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 122 kcal, וכן 7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (510 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-2 מנות (510 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 245 kcal, וכן 14 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (127.5 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-½ מנה (127.5 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 61 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (765 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-3 מנות (765 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 367 kcal, וכן 21 g חלבון, 55 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1020 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-4 מנות (1020 g) של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 490 kcal, וכן 28 g חלבון, 73 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-50 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 24 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables?
ב-150 g של Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables יש 72 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58157310 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
