דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, בשר רזה בלבד, מנוقه משומן עד 1/4 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 20%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 124%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 233 mg 19%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.15 mg 16%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 מנה | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 189 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 161 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 321 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 482 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 643 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 95 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 284 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171782 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
