דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי חרצית
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 24 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.6 g 1%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- נתרן 118 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 94 µg 10%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 177 µg 44%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 117 mg 9%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 54 mg 4%
- אשלגן 567 mg 12%
- אבץ 0.71 mg 6%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.94 mg 41%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 51 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 102 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 25.5 g | 6 | 0.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 153 g | 37 | 5.1 g | 0 g | 0.9 g |
| 4 מנות | 204 g | 49 | 6.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 1.4 g |
שאלות על עלי חרצית
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי חרצית?
ב-100 g של עלי חרצית יש 24 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (51 g) של עלי חרצית?
ב-1 מנה (51 g) של עלי חרצית יש 12 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (102 g) של עלי חרצית?
ב-2 מנות (102 g) של עלי חרצית יש 24 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (25.5 g) של עלי חרצית?
ב-½ מנה (25.5 g) של עלי חרצית יש 6 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (153 g) של עלי חרצית?
ב-3 מנות (153 g) של עלי חרצית יש 37 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (204 g) של עלי חרצית?
ב-4 מנות (204 g) של עלי חרצית יש 49 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי חרצית?
ב-50 g של עלי חרצית יש 12 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי חרצית?
ב-150 g של עלי חרצית יש 36 kcal, וכן 5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168491 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
