דעו מה יש בצלחת שלכם
קציצת עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, לא מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 12 g 5%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 518 mg 23%
- כולסטרול 45 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 11.1 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 44.8 mg 8%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.93 mg 5%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 0.94 mg 9%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 21.4 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 6.1 g | 5.3 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 מנות | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.2 g | 6.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
שאלות על קציצת עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציצת עוף?
ב-100 g של קציצת עוף יש 292 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציצת עוף?
ב-1 מנה (85 g) של קציצת עוף יש 248 kcal, וכן 12 g חלבון, 11 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציצת עוף?
ב-2 מנות (170 g) של קציצת עוף יש 496 kcal, וכן 24 g חלבון, 21 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציצת עוף יש 124 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציצת עוף?
ב-3 מנות (255 g) של קציצת עוף יש 745 kcal, וכן 37 g חלבון, 32 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציצת עוף?
ב-4 מנות (340 g) של קציצת עוף יש 993 kcal, וכן 49 g חלבון, 42 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציצת עוף?
ב-50 g של קציצת עוף יש 146 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציצת עוף?
ב-150 g של קציצת עוף יש 438 kcal, וכן 22 g חלבון, 19 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171512 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
