דעו מה יש בצלחת שלכם
צוואר עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, צוואר, בשר ועור, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 297 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 26 g 34%
- שומן רווי 7.3 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 65 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.26 µg 11%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 137 mg 3%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 12 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 14 g | 0 g | 26 g |
| 1 מנה | 15 g | 45 | 2.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 30 g | 89 | 4.2 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 7.5 g | 22 | 1.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 45 g | 134 | 6.3 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 60 g | 178 | 8.4 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 21 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 28 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 35 g | 0 g | 66 g |
שאלות על צוואר עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר עוף עם עור?
ב-100 g של צוואר עוף עם עור יש 297 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (15 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-1 מנה (15 g) של צוואר עוף עם עור יש 45 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (30 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-2 מנות (30 g) של צוואר עוף עם עור יש 89 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.5 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-½ מנה (7.5 g) של צוואר עוף עם עור יש 22 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (45 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-3 מנות (45 g) של צוואר עוף עם עור יש 134 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (60 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-4 מנות (60 g) של צוואר עוף עם עור יש 178 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר עוף עם עור?
ב-50 g של צוואר עוף עם עור יש 149 kcal, וכן 7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר עוף עם עור?
ב-150 g של צוואר עוף עם עור יש 446 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172382 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
