דעו מה יש בצלחת שלכם
צוואר עוף עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פיטום או לטיגון, צוואר, בשר ועור, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 247 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 70 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.9 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
- כולין 49.3 mg 9%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 122 mg 10%
- אשלגן 108 mg 2%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 11 g | 27 | 2.2 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 22 g | 54 | 4.3 g | 0 g | 4 g |
| ½ מנה | 5.5 g | 14 | 1.1 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 33 g | 82 | 6.5 g | 0 g | 6 g |
| 4 מנות | 44 g | 109 | 8.6 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
שאלות על צוואר עוף עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של צוואר עוף עם עור?
ב-100 g של צוואר עוף עם עור יש 247 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (11 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-1 מנה (11 g) של צוואר עוף עם עור יש 27 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (22 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-2 מנות (22 g) של צוואר עוף עם עור יש 54 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (5.5 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-½ מנה (5.5 g) של צוואר עוף עם עור יש 14 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (33 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-3 מנות (33 g) של צוואר עוף עם עור יש 82 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (44 g) של צוואר עוף עם עור?
ב-4 מנות (44 g) של צוואר עוף עם עור יש 109 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צוואר עוף עם עור?
ב-50 g של צוואר עוף עם עור יש 124 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צוואר עוף עם עור?
ב-150 g של צוואר עוף עם עור יש 371 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173622 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
