דעו מה יש בצלחת שלכם
Chicken, cornish game hens, meat only, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22 µg 2%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 269 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15.8 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 99 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 197 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 49 | 8.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 4 מנות | 340 g | 394 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Chicken, cornish game hens, meat only, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-100 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 116 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-1 מנה (85 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 99 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-2 מנות (170 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 197 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-½ מנה (42.5 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 49 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-3 מנות (255 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 296 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-4 מנות (340 g) של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 394 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-50 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 58 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw?
ב-150 g של Chicken, cornish game hens, meat only, raw יש 174 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171108 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
