דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
סיני, הכנת במסעדה
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות4.5 g
שומן4.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 413 mg 18%
- כולסטרול 21 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 8.1 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- ויטמין K 54.7 µg 46%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
- כולין 41.8 mg 8%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 73 mg 6%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.13 mg 5%
- סלניום 8.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
שאלות על עוף וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף וירקות?
ב-100 g של עוף וירקות יש 95 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף וירקות?
ב-50 g של עוף וירקות יש 48 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף וירקות?
ב-150 g של עוף וירקות יש 143 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף וירקות?
ב-200 g של עוף וירקות יש 190 kcal, וכן 16 g חלבון, 9 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף וירקות?
ב-250 g של עוף וירקות יש 238 kcal, וכן 21 g חלבון, 11 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7279 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
