דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף שקדים
קלוריות וערכים תזונתיים
מוקפץ עם שקדים
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.7 g
פחמימות5.9 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 8.7 g 17%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 200 mg 9%
- כולסטרול 16.3 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.4 µg 1%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0.09 µg 0%
- ויטמין E 2.8 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 10.6 µg 3%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
מינרלים
- סידן 22.9 mg 2%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 97.5 mg 8%
- אשלגן 232 mg 5%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 5.7 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.7 g | 5.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 2.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 8.8 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 15 g | 15 g |
שאלות על עוף שקדים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף שקדים?
ב-100 g של עוף שקדים יש 116 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף שקדים?
ב-50 g של עוף שקדים יש 58 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף שקדים?
ב-150 g של עוף שקדים יש 174 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף שקדים?
ב-200 g של עוף שקדים יש 232 kcal, וכן 18 g חלבון, 12 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף שקדים?
ב-250 g של עוף שקדים יש 290 kcal, וכן 22 g חלבון, 15 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6776 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
