דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת צ'שייר
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 387 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 4.8 g 2%
- שומן 31 g 39%
- שומן רווי 19 g 97%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 700 mg 30%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 233 µg 26%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.83 µg 35%
מינרלים
- סידן 643 mg 49%
- ברזל 0.21 mg 1%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 464 mg 37%
- אשלגן 95 mg 2%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 14.5 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 23 g | 4.8 g | 31 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 110 | 6.6 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 219 | 13 g | 2.7 g | 17 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 55 | 3.3 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 329 | 20 g | 4.1 g | 26 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 439 | 27 g | 5.4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 12 g | 2.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 35 g | 7.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 47 g | 9.6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 58 g | 12 g | 77 g |
מזונות דומים
שאלות על גבינת צ'שייר
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת צ'שייר?
ב-100 g של גבינת צ'שייר יש 387 kcal, וכן 23 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של גבינת צ'שייר?
ב-1 מנה (28.4 g) של גבינת צ'שייר יש 110 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של גבינת צ'שייר?
ב-2 מנות (56.7 g) של גבינת צ'שייר יש 219 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של גבינת צ'שייר?
ב-½ מנה (14.2 g) של גבינת צ'שייר יש 55 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של גבינת צ'שייר?
ב-3 מנות (85.1 g) של גבינת צ'שייר יש 329 kcal, וכן 20 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של גבינת צ'שייר?
ב-4 מנות (113.4 g) של גבינת צ'שייר יש 439 kcal, וכן 27 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת צ'שייר?
ב-50 g של גבינת צ'שייר יש 194 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת צ'שייר?
ב-150 g של גבינת צ'שייר יש 581 kcal, וכן 35 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-46 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 23 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
