דעו מה יש בצלחת שלכם
טורتيעת קמח עם גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאפייה / טיגון, קמח, גבינה
303
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.4 g
פחמימות49 g
שומן7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 303 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 641 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.47 mg 39%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 146 µg 36%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 16.3 mg 4%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 173 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 12 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 8.4 g | 49 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 4.2 g | 25 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 17 g | 98 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 21 g | 123 g | 18 g |
שאלות על טורتيעת קמח עם גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טורتيעת קמח עם גבינה?
ב-100 g של טורتيעת קמח עם גבינה יש 303 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 49 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טורتيעת קמח עם גבינה?
ב-50 g של טורتيעת קמח עם גבינה יש 152 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טורتيעת קמח עם גבינה?
ב-150 g של טורتيעת קמח עם גבינה יש 455 kcal, וכן 13 g חלבון, 74 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טורتيעת קמח עם גבינה?
ב-200 g של טורتيעת קמח עם גבינה יש 606 kcal, וכן 17 g חלבון, 98 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טורتيעת קמח עם גבינה?
ב-250 g של טורتيעת קמח עם גבינה יש 758 kcal, וכן 21 g חלבון, 123 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7919 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
