דעו מה יש בצלחת שלכם

צ'פאטי או רוטי מקמח מלא

קלוריות וערכים תזונתיים

303
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.9 g
פחמימות40 g
שומן7.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 303 kcal —
  • חלבון 9.9 g 20%
  • פחמימות 40 g 15%
  • שומן 7.9 g 10%
  • שומן רווי 2.7 g 14%
  • סיבים תזונתיים 8.1 g 29%
  • סוכרים 3.9 g —
  • נתרן 463 mg 20%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 24 µg 3%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.55 mg 4%
  • ויטמין K 3.3 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
  • ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
  • ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 42.2 µg 11%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 7.8 mg 1%

מינרלים

  • סידן 62.5 mg 5%
  • ברזל 2.7 mg 15%
  • מגנזיום 77.9 mg 19%
  • זרחן 219 mg 18%
  • אשלגן 341 mg 7%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 0.33 mg 37%
  • מנגן 2.1 mg 93%
  • סלניום 27.9 µg 51%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3039.9 g40 g7.9 g
50 g50 g1525 g20 g4 g
150 g150 g45515 g60 g12 g
200 g200 g60720 g80 g16 g
250 g250 g75825 g100 g20 g

שאלות על צ'פאטי או רוטי מקמח מלא

כמה קלוריות יש ב-100 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא?

ב-100 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא יש 303 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 40 g פחמימות ו-7.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא?

ב-50 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא יש 152 kcal, וכן 5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא?

ב-150 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא יש 455 kcal, וכן 15 g חלבון, 60 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא?

ב-200 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא יש 607 kcal, וכן 20 g חלבון, 80 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא?

ב-250 g של צ'פאטי או רוטי מקמח מלא יש 758 kcal, וכן 25 g חלבון, 100 g פחמימות ו-20 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7250 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים