דעו מה יש בצלחת שלכם
צ'פאטי או רוטי
קלוריות וערכים תזונתיים
307
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות44 g
שומן7.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 307 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 44 g 16%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 467 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.88 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.88 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 35.8 µg 9%
מינרלים
- סידן 63.8 mg 5%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 70.7 mg 17%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 302 mg 6%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.28 mg 31%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 35.7 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
שאלות על צ'פאטי או רוטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צ'פאטי או רוטי?
ב-100 g של צ'פאטי או רוטי יש 307 kcal, וכן 10 g חלבון, 44 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צ'פאטי או רוטי?
ב-50 g של צ'פאטי או רוטי יש 153 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צ'פאטי או רוטי?
ב-150 g של צ'פאטי או רוטי יש 460 kcal, וכן 15 g חלבון, 65 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צ'פאטי או רוטי?
ב-200 g של צ'פאטי או רוטי יש 613 kcal, וכן 20 g חלבון, 87 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צ'פאטי או רוטי?
ב-250 g של צ'פאטי או רוטי יש 767 kcal, וכן 25 g חלבון, 109 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7253 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
