דעו מה יש בצלחת שלכם
גזר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, ממוצע
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.3 g
פחמימות5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 0.3 g 1%
- פחמימות 5.7 g 2%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 46 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 725 µg 81%
- ויטמין C 0.52 mg 1%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.35 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 9.4 mg 2%
- זרחן 17 mg 1%
- אשלגן 140 mg 3%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.14 mg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.1 g | 2.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.4 g | 8.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 59 | 0.5 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 74 | 0.6 g | 14 g | – |
מזונות דומים
שאלות על גזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של גזר?
ב-100 g של גזר יש 30 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גזר?
ב-50 g של גזר יש 15 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גזר?
ב-150 g של גזר יש 44 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גזר?
ב-200 g של גזר יש 59 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גזר?
ב-250 g של גזר יש 74 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-– שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20352 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
