דעו מה יש בצלחת שלכם
גזר
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות6 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 6 g 2%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 5.7 g —
- נתרן 441 mg 19%
- כולסטרול 0.38 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 746 µg 83%
- ויטמין C 4.9 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- ויטמין K 32.2 µg 27%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 13.2 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 34.2 mg 3%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 15.6 mg 4%
- זרחן 45.6 mg 4%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.39 mg 17%
- סלניום 0.22 µg 0%
- יוד 27.9 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 0.7 g | 6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1 g | 8.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 1.4 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 1.7 g | 15 g | 23 g |
שאלות על גזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של גזר?
ב-100 g של גזר יש 114 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 6 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גזר?
ב-50 g של גזר יש 57 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 3 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גזר?
ב-150 g של גזר יש 171 kcal, וכן 1 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גזר?
ב-200 g של גזר יש 228 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גזר?
ב-250 g של גזר יש 285 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34460 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
