דעו מה יש בצלחת שלכם
גזר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, מומלח
35
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות5.2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 5.2 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 302 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 852 µg 95%
- ויטמין C 3.6 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 13.7 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.64 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 30 mg 2%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.9 g | 13 g | 0.5 g |
שאלות על גזר
כמה קלוריות יש ב-100 g של גזר?
ב-100 g של גזר יש 35 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גזר?
ב-50 g של גזר יש 18 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גזר?
ב-150 g של גזר יש 53 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גזר?
ב-200 g של גזר יש 70 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גזר?
ב-250 g של גזר יש 88 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6396 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
