דעו מה יש בצלחת שלכם
קפון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ועור, טרי
195
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57.5 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 217 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
שאלות על קפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של קפון?
ב-100 g של קפון יש 195 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קפון?
ב-50 g של קפון יש 98 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קפון?
ב-150 g של קפון יש 293 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קפון?
ב-200 g של קפון יש 390 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קפון?
ב-250 g של קפון יש 488 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
