דעו מה יש בצלחת שלכם
אוכמניות משומרות
קלוריות וערכים תזונתיים
סירופ קליל, מסונן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 1 g 2%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 17 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 19.9 µg 17%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.36 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 4 mg 1%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.43 mg 2%
- מגנזיום 4 mg 1%
- זרחן 12 mg 1%
- אשלגן 54 mg 1%
- אבץ 0.09 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.44 mg 19%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 244 g | 215 | 2.5 g | 49 g | 1 g |
| 2 מנות | 488 g | 429 | 5.1 g | 98 g | 2 g |
| ½ מנה | 122 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 732 g | 644 | 7.6 g | 147 g | 2.9 g |
| 4 מנות | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.6 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2.1 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.6 g | 50 g | 1 g |
שאלות על אוכמניות משומרות
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוכמניות משומרות?
ב-100 g של אוכמניות משומרות יש 88 kcal, וכן 1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (244 g) של אוכמניות משומרות?
ב-1 מנה (244 g) של אוכמניות משומרות יש 215 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (488 g) של אוכמניות משומרות?
ב-2 מנות (488 g) של אוכמניות משומרות יש 429 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 98 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (122 g) של אוכמניות משומרות?
ב-½ מנה (122 g) של אוכמניות משומרות יש 107 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (732 g) של אוכמניות משומרות?
ב-3 מנות (732 g) של אוכמניות משומרות יש 644 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 147 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (976 g) של אוכמניות משומרות?
ב-4 מנות (976 g) של אוכמניות משומרות יש 859 kcal, וכן 10 g חלבון, 196 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוכמניות משומרות?
ב-50 g של אוכמניות משומרות יש 44 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוכמניות משומרות?
ב-150 g של אוכמניות משומרות יש 132 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168179 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
