דעו מה יש בצלחת שלכם

סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה

קלוריות וערכים תזונתיים

עם ירקות, ארוז מראש

168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות17 g
שומן8.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 168 kcal —
  • חלבון 3.8 g 8%
  • פחמימות 17 g 6%
  • שומן 8.3 g 11%
  • שומן רווי 0.9 g 5%
  • סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
  • סוכרים 4.6 g —
  • נתרן 309 mg 13%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין K 10 µg 8%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ניאצין (B3) 0.18 mg 1%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
  • ויטמין B6 0.06 mg 3%
  • פולאט (B9) 22.1 µg 6%

מינרלים

  • סידן 37 mg 3%
  • ברזל 1.2 mg 7%
  • מגנזיום 46 mg 11%
  • זרחן 110 mg 9%
  • אשלגן 140 mg 3%
  • אבץ 0.77 mg 7%
  • נחושת 0.16 mg 18%
  • מנגן 0.62 mg 27%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1683.8 g17 g8.3 g
50 g50 g841.9 g8.7 g4.2 g
150 g150 g2525.7 g26 g13 g
200 g200 g3367.6 g35 g17 g
250 g250 g4209.5 g44 g21 g

שאלות על סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה

כמה קלוריות יש ב-100 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה?

ב-100 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה יש 168 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-8.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה?

ב-50 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה יש 84 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה?

ב-150 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה יש 252 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 26 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה?

ב-200 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה יש 336 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 35 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה?

ב-250 g של סלט ירקות על בסיס בורגול ו/או קינואה יש 420 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 44 g פחמימות ו-21 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 25629 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים