דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, חסרה, לא מוכנה
340
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות63 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 340 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 8.5 g 30%
- סוכרים 7.2 g —
- נתרן 684 mg 30%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.54 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.6 mg 5%
מינרלים
- סידן 476 mg 37%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 190 mg 45%
- זרחן 913 mg 73%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.42 mg 46%
- מנגן 1.7 mg 72%
- סלניום 13.1 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 31 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6.8 g |
שאלות על פנקייק כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק כוסמת?
ב-100 g של פנקייק כוסמת יש 340 kcal, וכן 11 g חלבון, 63 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק כוסמת?
ב-50 g של פנקייק כוסמת יש 170 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק כוסמת?
ב-150 g של פנקייק כוסמת יש 510 kcal, וכן 16 g חלבון, 94 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק כוסמת?
ב-200 g של פנקייק כוסמת יש 680 kcal, וכן 22 g חלבון, 126 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק כוסמת?
ב-250 g של פנקייק כוסמת יש 850 kcal, וכן 27 g חלבון, 157 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3937 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
