דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, חסרה, ממוינת (עם ביצה, שמן, חלב)
178
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.7 g
פחמימות22 g
שומן6.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 5.3 g —
- נתרן 452 mg 20%
- כולסטרול 51.7 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 64 µg 7%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 20.5 µg 5%
- ויטמין B12 0.41 µg 17%
מינרלים
- סידן 217 mg 17%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 64.1 mg 15%
- זרחן 343 mg 27%
- אשלגן 198 mg 4%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.4 g | 11 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
שאלות על פנקייק כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק כוסמת?
ב-100 g של פנקייק כוסמת יש 178 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק כוסמת?
ב-50 g של פנקייק כוסמת יש 89 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק כוסמת?
ב-150 g של פנקייק כוסמת יש 267 kcal, וכן 10 g חלבון, 33 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק כוסמת?
ב-200 g של פנקייק כוסמת יש 356 kcal, וכן 13 g חלבון, 44 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק כוסמת?
ב-250 g של פנקייק כוסמת יש 445 kcal, וכן 17 g חלבון, 55 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6608 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
