דעו מה יש בצלחת שלכם
ריזוטו אורז חום וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
136
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4 g
פחמימות17 g
שומן6.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 136 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 74 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 9 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 129 mg 10%
- אשלגן 274 mg 6%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 8 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
שאלות על ריזוטו אורז חום וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של ריזוטו אורז חום וירקות?
ב-100 g של ריזוטו אורז חום וירקות יש 136 kcal, וכן 4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ריזוטו אורז חום וירקות?
ב-50 g של ריזוטו אורז חום וירקות יש 68 kcal, וכן 2 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ריזוטו אורז חום וירקות?
ב-150 g של ריזוטו אורז חום וירקות יש 204 kcal, וכן 6 g חלבון, 26 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ריזוטו אורז חום וירקות?
ב-200 g של ריזוטו אורז חום וירקות יש 272 kcal, וכן 8 g חלבון, 35 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ריזוטו אורז חום וירקות?
ב-250 g של ריזוטו אורז חום וירקות יש 340 kcal, וכן 10 g חלבון, 43 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-864 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
