דעו מה יש בצלחת שלכם
פול ירוק בקליפה
קלוריות וערכים תזונתיים
נאים
88
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.9 g
פחמימות10 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 7.9 g 16%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 7.5 g 27%
- סוכרים 9.2 g —
- נתרן 25 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 40.9 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 148 µg 37%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 129 mg 10%
- אשלגן 332 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.4 mg 45%
- מנגן 0.66 mg 29%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7.9 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 16 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 20 g | 25 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על פול ירוק בקליפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פול ירוק בקליפה?
ב-100 g של פול ירוק בקליפה יש 88 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פול ירוק בקליפה?
ב-50 g של פול ירוק בקליפה יש 44 kcal, וכן 4 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פול ירוק בקליפה?
ב-150 g של פול ירוק בקליפה יש 132 kcal, וכן 12 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פול ירוק בקליפה?
ב-200 g של פול ירוק בקליפה יש 176 kcal, וכן 16 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פול ירוק בקליפה?
ב-250 g של פול ירוק בקליפה יש 220 kcal, וכן 20 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4854 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
