דעו מה יש בצלחת שלכם
קצוות עלי מלון מריר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלים, מסוננים
34
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות4.8 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 34 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 4.8 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 121 µg 13%
- ויטמין C 55.6 mg 62%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 163 µg 136%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.76 mg 45%
- פולאט (B9) 88 µg 22%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21 mg 4%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 94 mg 22%
- זרחן 77 mg 6%
- אשלגן 602 mg 13%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.4 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7.2 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0.5 g |
שאלות על קצוות עלי מלון מריר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קצוות עלי מלון מריר?
ב-100 g של קצוות עלי מלון מריר יש 34 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קצוות עלי מלון מריר?
ב-50 g של קצוות עלי מלון מריר יש 17 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קצוות עלי מלון מריר?
ב-150 g של קצוות עלי מלון מריר יש 51 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קצוות עלי מלון מריר?
ב-200 g של קצוות עלי מלון מריר יש 68 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קצוות עלי מלון מריר?
ב-250 g של קצוות עלי מלון מריר יש 85 kcal, וכן 9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1996 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
