דעו מה יש בצלחת שלכם
סלק
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, אריזה רגילה, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 6.5 g —
- נתרן 143 mg 6%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.15 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.2 mg 1%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 15 mg 1%
- אשלגן 159 mg 3%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.41 mg 18%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 246 g | 74 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 492 g | 148 | 3.6 g | 29 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 123 g | 37 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 738 g | 221 | 5.4 g | 44 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 984 g | 295 | 7.2 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.1 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על סלק
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלק?
ב-100 g של סלק יש 30 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (246 g) של סלק?
ב-1 מנה (246 g) של סלק יש 74 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (492 g) של סלק?
ב-2 מנות (492 g) של סלק יש 148 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (123 g) של סלק?
ב-½ מנה (123 g) של סלק יש 37 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (738 g) של סלק?
ב-3 מנות (738 g) של סלק יש 221 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 44 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (984 g) של סלק?
ב-4 מנות (984 g) של סלק יש 295 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 58 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלק?
ב-50 g של סלק יש 15 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלק?
ב-150 g של סלק יש 45 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169147 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
