דעו מה יש בצלחת שלכם

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

קלוריות וערכים תזונתיים

147
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן7.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 147 kcal —
  • חלבון 21 g 42%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 7.1 g 9%
  • שומן רווי 2.7 g 13%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 43.8 mg 2%
  • כולסטרול 59.1 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.38 µg 2%
  • ויטמין E 0.24 mg 2%
  • ויטמין K 3.7 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
  • ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
  • חומצה פנטותנית (B5) 3.5 mg 70%
  • ויטמין B6 0.24 mg 14%
  • ביוטין (B7) 2.4 µg 8%
  • פולאט (B9) 9.6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.6 µg 69%
  • כולין 87.4 mg 16%

מינרלים

  • סידן 4.5 mg 0%
  • ברזל 1.8 mg 10%
  • מגנזיום 22.7 mg 5%
  • זרחן 190 mg 15%
  • אשלגן 356 mg 8%
  • אבץ 3.9 mg 36%
  • נחושת 0.03 mg 3%
  • מנגן 0 mg 0%
  • סלניום 12.7 µg 23%
  • יוד 2.2 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14721 g0 g7.1 g
50 g50 g7410 g0 g3.6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

שאלות על Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

ב-100 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw יש 147 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

ב-50 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw יש 74 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

ב-150 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw יש 221 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

ב-200 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw יש 295 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

ב-250 g של Beef, thick flank (top rump), cap off, raw יש 368 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: Frida (Denmark) 819 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים