דעו מה יש בצלחת שלכם
שקדים בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, נאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 303 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 29 g 37%
- שומן רווי 12 g 61%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 217 mg 72%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.69 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 2.1 µg 88%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.2 mg 6%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 331 mg 26%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 5.1 mg 567%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 1 מנה | 113 g | 342 | 13 g | 0 g | 32 g |
| 2 מנות | 226 g | 685 | 26 g | 0 g | 65 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 171 | 6.5 g | 0 g | 16 g |
| 3 מנות | 339 g | 1027 | 39 g | 0 g | 97 g |
| 4 מנות | 452 g | 1370 | 52 g | 0 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.8 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 17 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 23 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 29 g | 0 g | 72 g |
שאלות על שקדים בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקדים בקר?
ב-100 g של שקדים בקר יש 303 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שקדים בקר?
ב-1 מנה (113 g) של שקדים בקר יש 342 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שקדים בקר?
ב-2 מנות (226 g) של שקדים בקר יש 685 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שקדים בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של שקדים בקר יש 171 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שקדים בקר?
ב-3 מנות (339 g) של שקדים בקר יש 1027 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-97 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שקדים בקר?
ב-4 מנות (452 g) של שקדים בקר יש 1370 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-129 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקדים בקר?
ב-50 g של שקדים בקר יש 152 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקדים בקר?
ב-150 g של שקדים בקר יש 455 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173093 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
