דעו מה יש בצלחת שלכם
שקדי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנד, מיובא, מבושל, מבושל במים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 318 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 30 g 38%
- שומן רווי 12 g 62%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 249 mg 83%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.79 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 356 mg 28%
- אשלגן 258 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 5.1 mg 567%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 13 g | 0 g | 30 g |
| 1 מנה | 85 g | 270 | 11 g | 0 g | 25 g |
| 2 מנות | 170 g | 541 | 21 g | 0 g | 51 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 135 | 5.3 g | 0 g | 13 g |
| 3 מנות | 255 g | 811 | 32 g | 0 g | 76 g |
| 4 מנות | 340 g | 1081 | 43 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.3 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 25 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 31 g | 0 g | 75 g |
שאלות על שקדי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקדי בקר?
ב-100 g של שקדי בקר יש 318 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שקדי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של שקדי בקר יש 270 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שקדי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של שקדי בקר יש 541 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שקדי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של שקדי בקר יש 135 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שקדי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של שקדי בקר יש 811 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-76 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שקדי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של שקדי בקר יש 1081 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-101 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקדי בקר?
ב-50 g של שקדי בקר יש 159 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקדי בקר?
ב-150 g של שקדי בקר יש 477 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173092 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
