דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
הקצה העבה, צלעות 6-9, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, קצוץ כך שנותר 1/8 אינץ' שומן, דרגת choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 333 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 29 g 38%
- שומן רווי 12 g 61%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 15.7 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 94 | 4.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 189 | 9.1 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 47 | 2.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 333 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (28.4 g) של צלע בקר יש 94 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (56.7 g) של צלע בקר יש 189 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (14.2 g) של צלע בקר יש 47 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (85.1 g) של צלע בקר יש 283 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (113.4 g) של צלע בקר יש 378 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 167 kcal, וכן 8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 500 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169505 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
