דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר וירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
סיני, הכנת במסעדה
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות5.8 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 5.8 g 2%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 409 mg 18%
- כולסטרול 14 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 63 µg 7%
- ויטמין C 11.6 mg 13%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 51.3 µg 43%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 45 µg 11%
- ויטמין B12 0.48 µg 20%
- כולין 34.5 mg 6%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 76 mg 6%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.15 mg 6%
- סלניום 6.7 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
שאלות על בקר וירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר וירקות?
ב-100 g של בקר וירקות יש 105 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר וירקות?
ב-50 g של בקר וירקות יש 53 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר וירקות?
ב-150 g של בקר וירקות יש 158 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בקר וירקות?
ב-200 g של בקר וירקות יש 210 kcal, וכן 14 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בקר וירקות?
ב-250 g של בקר וירקות יש 263 kcal, וכן 18 g חלבון, 15 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6930 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
