דעו מה יש בצלחת שלכם

עלי דפנה

קלוריות וערכים תזונתיים

353
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.6 g
פחמימות49 g
שומן8.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 353 kcal —
  • חלבון 7.6 g 15%
  • פחמימות 49 g 18%
  • שומן 8.4 g 11%
  • שומן רווי 2.3 g 11%
  • סיבים תזונתיים 26 g 94%
  • סוכרים 49 g —
  • נתרן 23 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 309 µg 34%
  • ויטמין C 46.5 mg 52%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.8 mg 12%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.42 mg 32%
  • ניאצין (B3) 2 mg 13%
  • ויטמין B6 1.7 mg 102%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 834 mg 64%
  • ברזל 43 mg 239%
  • מגנזיום 120 mg 29%
  • זרחן 113 mg 9%
  • אשלגן 529 mg 11%
  • אבץ 3.7 mg 34%
  • נחושת 0.42 mg 47%
  • מנגן 8.2 mg 355%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3537.6 g49 g8.4 g
50 g50 g1773.8 g24 g4.2 g
150 g150 g53011 g73 g13 g
200 g200 g70615 g97 g17 g
250 g250 g88319 g122 g21 g

שאלות על עלי דפנה

כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי דפנה?

ב-100 g של עלי דפנה יש 353 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 49 g פחמימות ו-8.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי דפנה?

ב-50 g של עלי דפנה יש 177 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי דפנה?

ב-150 g של עלי דפנה יש 530 kcal, וכן 11 g חלבון, 73 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי דפנה?

ב-200 g של עלי דפנה יש 706 kcal, וכן 15 g חלבון, 97 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי דפנה?

ב-250 g של עלי דפנה יש 883 kcal, וכן 19 g חלבון, 122 g פחמימות ו-21 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 11053 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים