דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אפויה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, עם נקניקיות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 8.5 g 3%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 6.9 g 25%
- סוכרים 6.5 g —
- נתרן 430 mg 19%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 34.9 mg 6%
מינרלים
- סידן 48 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 104 mg 8%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.21 mg 24%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 6.5 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 6.8 g | 8.5 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 259 g | 368 | 18 g | 22 g | 17 g |
| 2 מנות | 518 g | 736 | 35 g | 44 g | 34 g |
| ½ מנה | 129.5 g | 184 | 8.7 g | 11 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 777 g | 1103 | 52 g | 66 g | 51 g |
| 4 מנות | 1036 g | 1471 | 70 g | 88 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.4 g | 4.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 10 g | 13 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 14 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 17 g | 21 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אפויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אפויה?
ב-100 g של שועית אפויה יש 142 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (259 g) של שועית אפויה?
ב-1 מנה (259 g) של שועית אפויה יש 368 kcal, וכן 18 g חלבון, 22 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (518 g) של שועית אפויה?
ב-2 מנות (518 g) של שועית אפויה יש 736 kcal, וכן 35 g חלבון, 44 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (129.5 g) של שועית אפויה?
ב-½ מנה (129.5 g) של שועית אפויה יש 184 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (777 g) של שועית אפויה?
ב-3 מנות (777 g) של שועית אפויה יש 1103 kcal, וכן 52 g חלבון, 66 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1036 g) של שועית אפויה?
ב-4 מנות (1036 g) של שועית אפויה יש 1471 kcal, וכן 70 g חלבון, 88 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אפויה?
ב-50 g של שועית אפויה יש 71 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אפויה?
ב-150 g של שועית אפויה יש 213 kcal, וכן 10 g חלבון, 13 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175184 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
