דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אפויה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, פשוטה או צמחונית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
- סוכרים 8 g —
- נתרן 343 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 31.5 mg 6%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 224 mg 5%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 254 g | 239 | 12 g | 43 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 508 g | 478 | 24 g | 87 g | 1.9 g |
| ½ מנה | 127 g | 119 | 6 g | 22 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 762 g | 716 | 36 g | 130 g | 2.8 g |
| 4 מנות | 1016 g | 955 | 48 g | 173 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.4 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.1 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.5 g | 34 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 43 g | 0.9 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אפויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אפויה?
ב-100 g של שועית אפויה יש 94 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (254 g) של שועית אפויה?
ב-1 מנה (254 g) של שועית אפויה יש 239 kcal, וכן 12 g חלבון, 43 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (508 g) של שועית אפויה?
ב-2 מנות (508 g) של שועית אפויה יש 478 kcal, וכן 24 g חלבון, 87 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (127 g) של שועית אפויה?
ב-½ מנה (127 g) של שועית אפויה יש 119 kcal, וכן 6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (762 g) של שועית אפויה?
ב-3 מנות (762 g) של שועית אפויה יש 716 kcal, וכן 36 g חלבון, 130 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1016 g) של שועית אפויה?
ב-4 מנות (1016 g) של שועית אפויה יש 955 kcal, וכן 48 g חלבון, 173 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אפויה?
ב-50 g של שועית אפויה יש 47 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אפויה?
ב-150 g של שועית אפויה יש 141 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175182 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
