דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אפויה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, עם בקר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- נתרן 475 mg 21%
- כולסטרול 22 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 43 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 81 mg 6%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.6 mg 26%
- סלניום 9.6 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.4 g | 17 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 266 g | 322 | 17 g | 45 g | 9.2 g |
| 2 מנות | 532 g | 644 | 34 g | 90 g | 18 g |
| ½ מנה | 133 g | 161 | 8.5 g | 23 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 798 g | 966 | 51 g | 135 g | 28 g |
| 4 מנות | 1064 g | 1287 | 68 g | 180 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.2 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 9.6 g | 25 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 13 g | 34 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 16 g | 42 g | 8.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אפויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אפויה?
ב-100 g של שועית אפויה יש 121 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (266 g) של שועית אפויה?
ב-1 מנה (266 g) של שועית אפויה יש 322 kcal, וכן 17 g חלבון, 45 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (532 g) של שועית אפויה?
ב-2 מנות (532 g) של שועית אפויה יש 644 kcal, וכן 34 g חלבון, 90 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (133 g) של שועית אפויה?
ב-½ מנה (133 g) של שועית אפויה יש 161 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (798 g) של שועית אפויה?
ב-3 מנות (798 g) של שועית אפויה יש 966 kcal, וכן 51 g חלבון, 135 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1064 g) של שועית אפויה?
ב-4 מנות (1064 g) של שועית אפויה יש 1287 kcal, וכן 68 g חלבון, 180 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אפויה?
ב-50 g של שועית אפויה יש 61 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אפויה?
ב-150 g של שועית אפויה יש 182 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 25 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175183 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
