דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אפויה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, ללא מלח
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות15 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 7.8 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 30.8 mg 6%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 0.29 mg 2%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 104 mg 8%
- אשלגן 296 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.21 mg 23%
- סלניום 4.5 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7.2 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.6 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 38 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אפויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אפויה?
ב-100 g של שועית אפויה יש 105 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אפויה?
ב-50 g של שועית אפויה יש 53 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אפויה?
ב-150 g של שועית אפויה יש 158 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית אפויה?
ב-200 g של שועית אפויה יש 210 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית אפויה?
ב-250 g של שועית אפויה יש 263 kcal, וכן 12 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5609 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
