דעו מה יש בצלחת שלכם
Avocado quesadilla
קלוריות וערכים תזונתיים
187
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.1 g
פחמימות18 g
שומן9.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 18 g 7%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 298 mg 13%
- כולסטרול 7.2 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 52.4 µg 6%
- ויטמין C 4.7 mg 5%
- ויטמין D 0.17 µg 1%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 13.5 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.61 mg 4%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 10.2 µg 3%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 148 mg 11%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 18.5 mg 4%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 198 mg 4%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 4.9 µg 9%
- יוד 18.6 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6.1 g | 18 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9.1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על Avocado quesadilla
כמה קלוריות יש ב-100 g של Avocado quesadilla?
ב-100 g של Avocado quesadilla יש 187 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Avocado quesadilla?
ב-50 g של Avocado quesadilla יש 94 kcal, וכן 3 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Avocado quesadilla?
ב-150 g של Avocado quesadilla יש 281 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 28 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Avocado quesadilla?
ב-200 g של Avocado quesadilla יש 374 kcal, וכן 12 g חלבון, 37 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Avocado quesadilla?
ב-250 g של Avocado quesadilla יש 468 kcal, וכן 15 g חלבון, 46 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34524 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
