דעו מה יש בצלחת שלכם
קרוקר אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 104 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 67 mg 12%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 345 mg 7%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 מנה | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ מנה | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 מנות | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
שאלות על קרוקר אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרוקר אטלנטי?
ב-100 g של קרוקר אטלנטי יש 104 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (79 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-1 מנה (79 g) של קרוקר אטלנטי יש 82 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (158 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-2 מנות (158 g) של קרוקר אטלנטי יש 164 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39.5 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-½ מנה (39.5 g) של קרוקר אטלנטי יש 41 kcal, וכן 7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (237 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-3 מנות (237 g) של קרוקר אטלנטי יש 246 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (316 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-4 מנות (316 g) של קרוקר אטלנטי יש 329 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרוקר אטלנטי?
ב-50 g של קרוקר אטלנטי יש 52 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרוקר אטלנטי?
ב-150 g של קרוקר אטלנטי יש 156 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174192 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
